МИТРА ДЖИ

В этом году Мастер выступает на бесплатном массовом мероприятии День Медитации по приглашению проекта Organic People.

«Иллюзия медитации: как мы себя обманываем?»

⁃ Как медитировать обычному человеку?
⁃ Как мы имитируем медитацию?
⁃ Почему концентрация не равно медитация?
⁃ Медитация как состояние: что есть медитация в жизни?
На эти и другие вопросы вы получите ответы в процессе сатсанга, беседы с Мастером из Индии. Митра Джи поделится простыми и доступными техниками, расскажет, как избежать ошибок и понять, что вы двигаетесь в правильном направлении в своей практике. До скорой встречи!

Сатсанг — это форма беседы с Учителем в формате вопросов и ответов. Не важно, любите вы Индию или нет, есть ли у вас опыт занятиями йогой или другими практиками. Важно только то, что вы ищите ответы на свои вопросы, хотите что-то поменять в своей жизни, в том, как вы живете и взаимодействуете с другими людьми, как реализуетесь в своей профессии или выстраиваете свой бизнес, выстраиваете отношения с семьей и близкими. Вы можете задать Мастеру любые вопросы. До скорой встречи!

Секреты Истинного Счастья:
4 Шага к Радостной Жизни

🕘Время проведения:
🔹 суббота 10:00−18:00
🔸воскресенье 10:00−18:00

Место проведения: 20 км от Липецка

Приглашаем вас принять участие в ретрите, который поможет обрести счастливую и удовлетворенную повседневную жизнь.
Мы не всегда осознаем, как ежедневная рутина может оказывать разрушительное воздействие на эмоциональное и физическое состояние тела. Митра Джи поделится знаниями о четырех ключевых аспектах, ведущих к радостной жизни:

☑️ о здоровье согласно древним знаниям аюрведы;
☑️о финансовой успешность и реализации;
☑️об отношениях в семье и с детьми;
☑️о взаимодействие с партнером.

✍🏻Программа:
— Сатсанги (лекции) по четырем основным темам;
— Живое обсуждение в формате вопрос-ответ;
— Практики, применимые в повседневной жизни;
— Медитации;
— Личное общение с мастером;
— Ланч

❓Для кого этот ретрит:
— Для тех, кто хочет что-то поменять в своей жизни, но не понимает с чего начать.
— Для тех, кто хочет улучшить взаимодействие с окружающими людьми и семьей.
— Думает над вопросами реализации в своей профессии или уже выстраивает свой бизнес.
— Для тех, кому жизнь кажется слишком сложной, чтобы испытывать счастье.

❓Вы можете задать Мастеру любые вопросы.
На этом мероприятии Митра Джи поделится древними знаниями, а также вы сможете соприкоснуться с энергией Мастера, побыть в его поле, увидеть, как легко и радостно можно жить.

💰Стоимость
При оплате до 5 июня:
6000 ₽ - 1 день для одного
10 000 ₽ - 2 дня для одного
18.000 ₽ - 2 дня для семейной пары

При оплате 5−15 июня:
7000 ₽ - 1 день для одного
12 000 ₽ - 2 дня для одного
22.000 ₽ - 2 дня для семейной пары

🏕️Для тех, кто планирует приехать из другого города, возможно размещение в палаточном лагере.

В этом году Мастер выступает на бесплатном массовом мероприятии День Медитации по приглашению проекта Organic People.

«Йога и медитация: как заниматься практикой осознанно?»

⁃ Йога и медитация в традиции;
⁃ Типичные ошибки в практике и как их исправить?
⁃ Как понять, что вы действительно практикуете и зачем вы это делаете?
Встреча с Учителем из Индии, представителем и адептом традиционного знания в йоге и медитации пройдет в формате сатсанга, открытой беседы, в процессе которой вы узнаете о практике йоги от Мастера и сможете задать свои вопросы. Митра Джи обладает уникальной способностью говорить просто о сложных вещах, давать ответы на вопросы, даже если они не заданы вслух. Общаясь с Митра Джи, вы удивитесь, как легко будут разрушены ваши представления об Индии, йоге и духовности. Вы пересмотрите всё, что знали до этого, взглянете на мир и на себя в по-новому, широко открытыми глазами и открытым сердцем. До скорой встречи!

Сатсанг — это форма беседы с Учителем в формате вопросов и ответов. Не важно, любите вы Индию или нет, есть ли у вас опыт занятиями йогой или другими практиками. Важно только то, что вы ищите ответы на свои вопросы, хотите что-то поменять в своей жизни, в том, как вы живете и взаимодействуете с другими людьми, как реализуетесь в своей профессии или выстраиваете свой бизнес, выстраиваете отношения с семьей и близкими. Вы можете задать Мастеру любые вопросы. До скорой встречи!
Сатсанг состоится 26 июня в 19:00 в парке Музеон
Стоимость 1500₽ по предоплате, 2000₽ при оплате 26 июня.
Возможно участие онлайн.

В первый понедельник священного месяца Шравана мы начинаем практику 16 Понедельников. Данная практика предназначена для гармонизации личной жизни. Незамужним девушкам она помогает скорее встретить своего суженого. Те, кто уже замужем, могут выполнять данную практику, чтобы улучшить отношения с мужем или детьми. Также практика 16 Понедельников поможет исполнить женское желание, обрести гармонию, привнести с жизнь любовь и красоту, улучшить семейную карму, получить благословение на рождение ребенка.
Почему именно 16?
Это связано с историей Шивы и Парвати. Парвати — богиня любви и преданности, половина Шивы. Желая получить Шиву себе в супруги, Парвати на протяжении 16 тысяч лет выполняла суровые аскеза, постепенно отказываясь от пищи, воды и воздуха.
В конце концов Шива, впечатленный аскезой Парвати, взял Парвати в жены и они вместе отправились на священную гору Кайлас.
У нас нет в запасе 16 тысяч лет, поэтому мы выполняем практику 16 понедельников.
Практика будет проходить онлайн в нашем телеграм-канале. Присоединяйтесь!

Питру Пакша в переводе с санскрита- «полмесяца для предков» — 16 лунных дней, которые по ведическим традициям, посвящаются почитанию предков. Этот период бывает раз в году, даты его не фиксированы — они зависят от лунного календаря.

Родовые практики в период Питру Пакшу сильно меняют поток энергии в Родовой системе, и помогают изменить качество этой энергии, чтобы мы воспринимали мудрость предков правильно: не через блоки-запреты, а через благословение и перенимание опыта, поддержки. Глубокие изменения на тонком, энергетическом плане запускают по цепочке изменения и на физическом, материальном, проявленном плане.

В этот период Мастер будет проводить практики на очищение Рода и Ягьи (огненные церемонии)

Наваратри — особенное время, когда по ведической и тантрической традиции почитают Божественное проявление женской энергии, Богиню Мать. В рамках закрытого ретрита Митра Джи посвящает каждый день определенному аспекту божественной энергии: раскрывает и мифологическую, и философскую составляющую, проводит сатсанги и практики. Так же каждый день выполняются определенные медитации, которые помогают гармонизировать энергии внутри каждого участника. Наваратри — это глубокое и сильное время, которое идеально подходит для проработки внутренних аспектов, наполнения новой энергией и гармонизации ума, чувств и эмоций. Мы приглашаем всех, кто хочет погрузиться глубже в практику йоги и медитации, узнать о традициях, мифологии и истории от Мастера.

Зимой 2025 года мы вместе с Мастером Митра Джи собираемся в Индию, где запланировано проведение астрологического ретрита. Пребывая в этом красивейшем месте, мы познакомимся с основами Джойтиш, ведической астрологии, разберем 9 планет, проведем практики на гармонизацию энергии каждой планеты в вашей карте, будем выполнять телесные практики на очищение и укрепление организма, специальные дыхательные техники и медитации.

Место: Митра Ашрам, Махараштра, Индия

Мы приглашаем вас принять участие в трансформационной программе, которая пройдет в наиболее благоприятные для практики дни, в неделю перед Великой Ночью Шивы, Махашиваратри. Вы сможете глубже погрузиться в Йогу и Медитацию под руководством Учителя Шри Митра Джи. Вы будете слушать традиционные лекции Мастера в формате сатсанга: такое знание проникнет не только в ваш ум, но и в сердце. Вы столкнетесь со своей темной стороной, эго, сопротивлением и предубеждениями, выполняя Карма Йогу на территории Ашрама. Вы будете находиться на лоне Природы, в сильном и особенном месте, которое помогает всем процессам проходить мягко и гармонично.

Приглашаем присоединиться к единомышленникам, к тем, кто идет по пути духовного развития и совершенствует свою практику, к тем, кто ищет внутренний покой и счастье. Именно в этот период последователи, ученики и друзья Ашрама и Митра Джи собираются здесь для того, чтобы отпраздновать Великую Ночь Шивы и посмотреть, какого прогресса они достигли за прошедший год и какой версией себя они хотят стать в следующем.

Место: Митра Ашрам, Махараштра, Индия

Мы приглашаем вас провести самую сильную и благоприятную ночь в году в лесном Ашраме, где вы станете участником традиционных церемоний и ритуалов. Вы встретитесь с Учителем, Митра Джи, который расскажет подробно о значении этого праздника, об истории Шивы и Парвати, об’яснит, почему это время — особенное для практиков и раскроет значение обрядов и церемоний таким образом, чтобы вы могли получить максимальный эффект.

Место: Митра Ашрам, Махараштра, Индия

Мы приглашаем вас провести фестиваль красок Холи в лесном Ашраме, где вы станете участником традиционных церемоний и ритуалов. Вы встретитесь с Учителем, Митра Джи, который расскажет подробно о значении этого праздника.

История праздника Холи

Индийские легенды рассказывают про великого преданного по имени Прахлад (что означает «тень»). Он родился сыном демона, но поклонялся Господу Вишну. Отец был зол и хотел погубить собственного ребенка, который не принимал отца как Бога и с детства говорил, что для него Вишну — единственный Бог.

У демона была сестра по имени Холика: она имела дар от Господа Брахмы, благодаря которому не горела в огне. И когда разозленный отец в очередной раз не смог переубедить сына, он отдал его сестре и приказал их сжечь. Но праведный огонь сжег злую Холику и не тронул Прохлада, который продолжал молиться Богу Вишну, даже будучи возведенным на костер.

После этой истории люди стали отмечать день Холи (что буквально означает «ушедший») как победу истинного света над тьмой, благородства и преданности над невежеством.

Тонкая грань, прочувствовав которую легче проработать упаднические настроения. Как научиться разделять эти три момента для того, чтобы лучше себя контролировать (в хорошем смысле) и понимать, что со мной происходит?

Чувства — физический, физиологический уровень; то, что можно «потрогать». Например: я погладила котика и улыбнулась. Чувства меняются, когда изменяются внешние обстоятельства. Для чувств всегда должна быть причина, физическая или физиологическая, они не могут возникнуть просто так. Например, я что-то ем, вижу, слышу или делаю, касаюсь кого-то или кто-то касается меня — все это вызывает определенные чувства.
⚡️Чувство + Мысль + Действие = Радость, удовлетворение, разрядка. Результат.

Эмоции — ментальный, умственный, психологический уровень: то, что нельзя потрогать, но можно подумать или надумать. Эмоции тесно связаны с умом, с мыслями. Например: я вспомнила, как меня обидели, и заплакала. Эмоции не зависят от внешней ситуации так, как чувства, они могут возникать без видимой физической причины, просто «приходить». Я думаю о чем-то и, как следствие, испытываю эмоцию.
⚡️Эмоция + Действие = Проблема (решение, принятое под влиянием эмоций, не будет верным или оптимальным).
⚡️Эмоция + Мысль = Прокрастинация, в сложном случае — депрессия.

Как отделить эмоции от мыслей и соединиться с чувствами для того, чтобы увеличить силу чувств и не застревать в эмоциях?
🔥Когда что-то вас расстраивает, пробудите свой интеллект и подумайте о происходящем в следующем ключе: происходит это сейчас, произошло оно в прошлом или может случится в будущем?
🔥Если вы расстраиваетесь из-за того, что может произойти в будущем, нужно вернуться в настоящий момент и решить, что сейчас не имеет смысла расстраиваться. Сделать это можно поначалу только усилием. То же самое касается ситуации, когда мы «улетаем» в прошлое.
🔥Нужно использовать свой интеллект для того, чтобы разделить чувства и эмоции, отделить их друг от друга. До тех пор, пока вы не разделите их с помощью интеллекта, ничего изменить не получится.

Именно по этой причине у нас перемешаны эмоции, чувства и мысли. По отдельности они не опасны, но опасно их смешивать. Если радости нет, значит, вы к чему-то привязаны. Если депрессия — привязаны сильно.

Для меня важным откровением всех этих размышлений стало вот что: то, чего хочу я, и то, чего хочет мой ум, — это разные вещи! Мы часто говорим: «Я хочу!» Но как правило, мы озвучиваем лишь желания нашего ума… Непростая задачка, но ее можно решить, включив режим осознанности. Главное — желание разобраться.

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom

Повторяя два этих утверждения каждый день, человек становится легче и свободнее.

«Мое тело — временно»
Парадокс человеческой жизни заключается в том, что все мы периодически сталкиваемся со смертью, но продолжаем верить в то, что с нами этого не произойдет. Всё, что рожедно, умрет, всё — конечно. И если об этом помнить каждый день, то жизнь становится другой. Повторяя себе то, что «тело временно», мы настраиваем подсознание на принятие смерти как неизбежного исхода жизни (не так важно здесь, верим мы в перерождение или нет). И тогда все, что происходит с нами, обретает дополнительное звучание: краски становятся ярче, запахи — острее, знаки внимания — более ценными. Одновременно с этим мы привыкаем к тому, что это тело когда-нибудь исчезнет, распадется на элементы, вернется в Природу, которая его породила. Таким образом, привязанностей (а с ними и боли разочарования) становится меньше и меньше.


«Я — свободен»
Вторая фраза, которая способна постепенно изменить жизнь в сторону легкости восприятия, принятия неизбежного, легкости существования в материальном мире. Я свободен/свободна от программ, которые мне навязывает семья, общество, сми и пр. Я свободен/свободна от того, что обо мне думают и говорят другие. Я свободен/свободна жить свою жизнь, так как я выбираю. Я выбираю свободу и ни от кого ничего не жду. Отсутствие ожиданий очень помогает обретению легкости и освобождает пространство для личной практики, духовного роста и обретению внутреннего спокойствия.

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom

Часть 1

От теории (то, что разговаривать в любых отношениях необходимо, в теории многие знают: партнеры, родители и дети, коллеги, руководители и подчиненные) к практике. И раз уж я больше погружаюсь в вопросы взаимодействия в паре, мне интересно два момента.

💖 Доверяете ли вы себе: умеете ли «слышать» людей, понимать, ваш человек или нет, говорит кто-то правду или лукавит? Чувствуете ли вы, когда перед вами настоящая женщина или настоящий мужчина? Можете ли это описать?

Мы недавно обсуждали, что женщина (если она в себе) четко знает, какой перед ней мужчина. Она может это определить и, соответственно, рассказать, поделиться своими наблюдениями. То же самое относится и к мужчинам: они ясно понимают, какая перед ними женщина, что она собой представляет, настоящая ли она. Поэтому мы сделали вывод, что если женщины будут говорить о том, что для них важно в мужчинах (что им нравится, что вызывает доверие или раздражение, что им важно, а на что они не обращают внимание) и то де самое будут делать мужчины, наладить диалог будет проще.

💖 Начать я хочу с вопроса: что вам важно слышать от своего партнера? Какие фразы, слова, выражения? Поделитесь, пожалуйста!

💖 Мой топ выглядит так:
— комплименты и ласковые слова;
— искренние слова в постели, даже если они грубые;
— личная лексика (прозвища, кодовые слова);
— выражение любви и привязанности при людях (друзьях, знакомых, других женщинах), обозначение принадлежности к паре;
— фразы, которые действуют на меня как оргазм:
«не волнуйся, милая, я всё решу»,
«я с тобой, все будет хорошо»,
«ты можешь мне доверять и полагаться на меня»,
«расслабься, я все сделаю»,
«я разберусь».

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom

Часть 2

Пока я собираю и анализирую ответы на вопрос: «Что вам важно слышать от своего партнёра», хочу поделиться следующим наблюдением. Все мы знаем, что, когда всё в паре идёт гладко, когда мы переживаем очередной медовый месяц в отношениях, кажется, что так будет всегда и мы сможем найти решение для любой проблемы. Но, как показывает практика (а ей мы богаты каждый по-своему), это далеко не так.

Полезный и действенный инструмент, работающий на опережение, — составление алгоритмов действий для определенных ситуаций. Набор таких ситуаций будет плюс-минус один и тот же, но и его можно варьировать в зависимости от особенностей партнёров. На мой взгляд, важно:
✅ составить эти алгоритмы;
✅ спокойно проговорить, обсудить и скорректировать их вместе, вдвоём тогда, когда оба находятся в ресурсе, когда коммуникация идёт хорошим потоком.


Пусть это будет похоже на памятку по безопасности в самолёте, на инструкцию к телевизору или мануал по сбору конструктора. Не важно.
💖 Важно прописать и проговорить!
💖 Важно услышать друг друга!
💖 Когда или если настанет одна из таких ситуаций, заглянуть в текст и найти в себе силы переступить через отторжение/раздражение/неприятие/агрессию/любую другую эмоцию и сделать то, что нужно сделать. Для близкого человека. А, соответственно, и для себя.

Я бы разделила такие ситуации на:

• повторяющиеся, бытовые, закономерные (например, месячные у женщины; усталость после работы; плохое настроение; неудача в каком-то деле);
• вполне вероятные (ссора с родителями или близкими людьми, болезнь, желание побыть в одиночестве; сильные эмоциональные перепады);
• экстремальные, форс-мажорные (то, с чем мы не сталкивались или боимся столкнуться: травма, тяжелое заболевание, несчастный случай, семейное горе, смерть близкого человека).

В последнем случае сложно что-то предугадать заранее, ведь так же, как и ситуации, реакции на них могут быть непредсказуемыми. Но и здесь можно договориться о максимальной поддержке, открытости, эмпатии и сочувствии.

Для первых двух категорий можно просто написать списки и ими обменяться, бытовые вопросы можно проговорить и запомнить. Например, кто-то не любит разговаривать сутра, а кому-то это важно; кто-то засыпает рано, а кто-то ложится поздно, кто-то халву любит, а кто-то — пряники. Ну, вы поняли… Поделитесь, пожалуйста, что думаете по поводу такого инсайта (на который меня вывела вечерняя медитация)? Какие у вас есть рабочие инструменты для налаживания общения и понимания друг друга?

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom

Часть 3

Люблю священные тексты. В них много ответов на, казалось бы, современные вопросы и проблемы. Например, «Кама Сутра», текст о чувственной любви, наслаждении и взаимодействии в паре, говорит о том, что мужчина — сильнее. Всегда, если пара находится в балансе. Сильнее в том плане, что мужчина не поддается влиянию чувств и эмоций настолько, насколько этому подвержена женщина, и, как следствие, когда в паре что-то идет не так, задача мужчины — логически осмыслить ситуацию, найти решение и, что сложнее, предварить его в жизнь.

Как мы знаем, часто партнеры пытаются выяснить, кто прав. Если задача ставится выше собственных эго, то заниматься выяснением этого бесполезно. Вместо этого нужно искать решение ситуации. Так вот, «Кама Сутра» говорит, что мужчина способен разрешить любой конфликт. А женщина — нет. Иногда, для того, чтобы найти решение, мужчине можно согласиться с тем, что он не прав (хотя может быть наоборот) и первым попросить прощения и выходить на примирение. Это прописано как обязанность мужчины, который сильнее и стабильнее.


Те, кто знаком с индийской мифологией, могут вспомнить пример поведения Бога Шивы, когда его супруга приняла грозную форму Кали и стала крушить все вокруг. Шива, праобраз мужского начала, великий йоги, покровитель практиков и всех тех, от кого отвернулись другие Боги. Он мудр, наивен, силен, беспощаден, мягок и огромен одновременно. Когда ситуация вышла из-под контроля (из-под контроля у Бога Богов, понимаете?!), Шива понял, что спорить бесполезно (щепки летели во все стороны), давить на эмоции тоже не поможет (эмоциональность женщины вне контроля не передавить), силой усмирить Богиню тоже не получится (ибо сила женщины в гневе не подвластна даже Богу).

И тогда мудрый Бог принял единственное возможное для себя решение — притвориться мертвым. Как видите, эта аналогия (в споре с женщиной притвориться мертвым) берет начало в древних мифах, хе-хе. Итак, великий Шива, носитель всех знаний мира, лег на землю перед разгневанной Кали и притворился трупом. И как только стопа супруги коснулась его груди, она тут же пришла в себя. Грозная форма Кали исчезла. Так, сложив всего себя перед женщиной, Шива спас и землю, и космос, и себя, и свою семью. Мне нравится эта история: непростая, но сильная.

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom

Часть 4

Столько всего приходит в форме мыслей, осознаний, диалогов и обсуждений, что хочется делиться. Здоровые отношения для человека — одна из базовых потребностей. Предлагаю говорить об этом: отношения в паре, отношения с родителями, с детьми, друзьями и коллегами, знакомыми, единомышленниками и так далее. Все они важны в нашей жизни до определенного момента, разница лишь в том, что на определенных этапах акценты расставляются по-разному.

Мы уже выяснили, что открытые разговоры необходимы. Как говорят, самая рабочая техника — «словами через рот»:
📌проговаривать, что нравится и что не нравится;
📌быть честными и открытыми;
📌развивать чувство такта и понимать, что, как и когда можно и нужно говорить (это тонкий момент, но на него имеет смысл потратить время).

Интересный инсайт, который мы недавно обсуждали: когда мужчина отказывается обсуждать проблему он, тем самым, отказывается обеспечивать безопасность женщине. Женщина, а точнее, женская психика, устроена так, что любая нерешенная проблема ввергает женщину в волнение, переживание и, в перспективе, в стресс. Любая проблема для женщины = небезопасное состояние. А с заботливым (в данном контексте, мужчиной, который разговаривает) партнером рядом женщина всегда расцветает. Если здесь мужчины поделятся, что ввергает их в сильный стресс в поведении женщины, будет полезно!

Еще один важный момент с женской стороны: когда женщина чувствует себя слабой и одинокой, когда переполнена эмоционально, болеет или устала, ее нельзя оставлять ее одну. Это очень важно! Мужчина должен быть рядом. Мужчина помогает женщине, он — ее поддержка и опора. Я предполагаю, что многим мужчинам это дается тяжело.
❔Кто-то считает, что мы преувеличиваем, манипулируем, притворяемся (нужное подчеркнуть).
❔Кто-то просто не знает, что нужно делать (для этого нужно разговаривать).
❔Кто-то не подозревает, что это вообще важно…

У каждого человека есть право считать так, как он считает. Но тогда не нужно претендовать на роль заботливого и поддерживающего партнера, если это не подкрепляется действиями и проявляется только тогда, когда все хорошо.

Почему тяжело? Я в какой-то момент увидела это так. Когда женщине больно, плохо, тяжело, страшно (особенно, если это — близкая, родная и любимая), ее состояние затрагивает то, что спрятано в мужчине глубоко: его боль, его переживания, может быть страхи, тревоги, волнения (скажите мне, что еще)… И от этого не хочется быть рядом долго, хочется уйти, спрятаться, отвлечься. Если же мужчина становится сильнее, ныряет в свою боль и страх, готов предоставить свое плечо, чтобы женщина плакала на нем (хоть час, хоть день, хоть сутки, но ровно столько, сколько ей нужно, без вот этого вот «да ладно, не плачь», «все это ерунда» и пр.), то за это время и она проживет все свои эмоции (часто не осознаваемые, «просто грустно/страшно/тревожно/плохо и т. д.), и косвенно мужчина проживет их тоже. И такого мужчину женщины ценят очень сильно: такого, который не боится слез, истерик, перепадов настроения, необъяснимого поведения (поверьте мне, мы и сами часто не понимаем, что с нами происходит, чего мы хотим, чего боимся); такого, которого ее эмоциональный раздрай не выбивает из баланса.

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom

Часть 1

В какой-то момент приходится признать, что на чистую, бескорыстную и какую там еще безусловную любовь мы, обычные люди, не способны. И вступая в отношения (рабочие, дружеские, личные, интимные), мы, как правило, их строим на принципе «ты — мне, я — тебе». Приятно, если в отношениях присутствует элемент заботы, но это не всегда так. Согласны?

Отношения между взрослыми людьми всегда обусловлены. Это ни хорошо, ни плохо. Это — факт. Чтобы они работали и обе стороны от этого выигрывали, исследователи человеческой природы (они же психологи) говорят, что должны соблюдаться определённые условия.

💟 Принцип «брать-давать». В любых отношениях обе стороны должны делать и то, и другое. Идеально, если никто не ждёт похвалы за свои поступки или проявления заботы и живет по принципу «делай добро и бросай его в воду». Но так бывает нечасто. И мы в глубине души знаем, как хочется, чтобы наши хорошие дела отмечались добрым словом, как важно подмечать мелочи, из которых, в итоге, складывается каждый наш день, а с ними — и жизнь. Делая это, мы проявляем уважение и к своему партнеру, и к себе, постепенно становясь более принимающим и эмпатичным.

💟 Определенная (или хоть какая) степень осознанности: умение владеть собой, контролировать свои эмоции и проявления чувств плюс эмпатия (при ее отсутствии — желание ее развивать). Готовность признать, что одни и те же события могут вызывать у обеих сторон разные эмоции, умение (или его воспитание) принимать отличную от своей точку зрения, мнение, позицию — фундамент, на котором строится диалог, взаимодействие и, как следствие, выход отношений на новый, более глубокий и интересный уровень. Так могут измениться и излечиться отношения с родителями, начальством и коллегами, так укрепляется дружба и расцветает взаимодействие с людьми в целом.

💟 Уважение эмоционального пространства другого человека. Все мы — разные. Но все мы хотим одного и того же: быть счастливыми и жить радостной, наполненной жизнью. Счастье для каждого — что-то свое, особое, интимное. И говорить об этом не всегда получается (иногда мы не можем найти нужных слов, иногда стесняемся или боимся быть непонятыми, осмеянными). И способность быть терпеливым, понимать и считывать внутреннее состояние партнера, не давить и не проецировать на него/нее свой опыт и состояние — такой же важный момент в отношениях, как и выстраивание личных, физических границ. Только чувство полной эмоциональной безопасности, осознание того, что ваше что-то глубоко личное никогда не будет использовано против вас, поможет открыться и начать говорить о важном. Для обеих сторон.

💟 И самое интересное и самое непростое — честность. Часто бывает так, что мы понимаем (хотя можем не признаваться в этом ни себе, ни окружающим), что отношения причиняют нам вред: физический, психологический, эмоциональный или даже духовный. Токсичные родственники, энергетически опустошающие друзья, неверно выбранная практика, нелюбимая работа, эмоционально закрытый партнер, попадание в позицию зависимости от чего- или кого-либо и так далее… Кстати, если мы закрываемся от этого понимания на уровне ума, то говорить начинает тело: упадок энергии, недомогания, болезни, несчастные случаи — все это сигнализирует о том, что что-то идёт не так. Зависание в таких отношениях начинает приносить нам не только эмоционально-психологический, но и физический вред. И, как говорит один мой друг, в этот момент куда-то надо ехать. Надо что-то предпринимать, разбираться и менять. Но на это не всегда есть силы…

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom

Часть 2

💟 Признать проблему — половина дела на пути её решения. Это знают многие, а если не знают, то догадываются. Когда мы признаемся себе в том, что не любим работу, на которой трудимся, не получаем удовольствия от общения с кем-то, чувствуем опустошение после взаимодействия с определенным человеком и пр., — это говорит о том, что мы готовы что-то менять.

💟 Где взять на это силы? Здесь очень важна поддержка близких людей, тех, пообщавшись с которыми, укрепляешься в своем решении, тех, кто выслушает, поддержит, не осудит. Многие советуют работу с психологом, терапевтом, коучем… Это, на мой взгляд, — индивидуальное решение и готовность попробовать что-то новое и, главное, — желание работать и вкладываться в процесс. На что, опять же, не всегда есть силы. И еще важный момент: искать и применять свои источники восстановления ресурса (это мы как-то с вами обсуждали), наполнять себя энергией и помнить о целительном эффекте любых физических нагрузок.

💟 Я — приоритет. Как бы это ни звучало и как бы это ни шло вразрез с нашими установками из советского прошлого (всё — для других, я на последнем месте, собой заниматься неприлично и пр.), нужно ставить себя на первое место. Понять, что я у себя один/одна, что-то, что со мной происходит, — моя жизнь. А моя жизнь — результат принимаемых мной решений и тех выборов, которые я делаю каждый день.

💟 Никто никому ничего не должен. С поправкой на то, что мы говорим здесь о взрослых, дееспособных людях и не затрагиваем детско-родительские отношения. Мы не обязаны оставаться там, где нам плохо. Мы не должны спасать отношения, в которых нас не ценят («Я потратил/а 10 лет на этот брак, как же я все брошу и уйду?»). Менять или продолжать мучиться — личный выбор. Но он есть. И об этом важно помнить.

💟 Можно любить человека, но не быть вместе. Можно не жить вместе с родителями, не общаться с токсичными родственниками. Можно уйти с нелюбимой работы, сменить сферу деятельности, получить новую профессию. Можно отпустить человека, с которым не получается построить отношения/брак/семью, и при этом продолжать его любить, сохранить в сердце теплое и светлое чувство, которое со временем превратится в источник внутренней энергии, подпитки, вдохновения.

Обдумав всю эту информацию, мне кажется, что на безусловную любовь, бескорыстную заботу, глубокое приятие и отсутствие каких-либо ожиданий от кого бы то ни было, включая Бога/Вселенную/высшее начало, способны только глубоко духовные, проработанные, просветленные люди. Их отношения с другими строятся по принципу отношений с Богом: на фундаменте тотальной благодарности, принятия и отсуствии желания что-либо получить взамен. Нам же, простым смертным, остается помнить, что любые отношения — это обоюдная работа, уважение и принятие; это — желание развиваться и меняться и приложение к этому усилий (при этом не требуя приложения таких же усилий от другого человека); это — постоянное развитие и взращивание в себе чувства ответственности и отслеживание своих состояний в зависимости от развития ситуации. И наше счастье, если это все научит нас заботиться о других от сердца, проявлять глубокое и искреннее участие и сострадание. Именно такая работа, как мне кажется, помогает нам раскрыть новые грани себя, видеть свой потенциал и расти как личность, как человеческое существо, как часть высшего.

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom

Когда мы воспринимаем жизнь как данность, это, на мой взгляд, не позволяет нам быть счастливыми.

❓Что ты делаешь первым делом, когда просыпаешься рано утром? Какое первое слово ты произносишь вслух? Улыбнись. Потянись. Поблагодари за жизнь, за свет, за солнце или снег, за возможность жить. Сложно? Но стоит пробовать, перешагивать через себя, через инертность, боль, разочарования.

❓О чем ты думаешь, глядя в зеркало? Полюби свое тело, прими его. Обними себя. Почувствуй кажду клеточку кожи: как на тебя падает вода в душе, как воздух касается волос. Не нравится что-то в себе? Как же тогда понравится другим? С толстой попой можно что-то сделать, но конституцию не изменишь. Остаётся принять.

❓Замечаешь ли ты, что делают, говорят и чувствуют люди рядом с тобой? Включен (а) ли ты в общение, или тело у тебя здесь, а ум — где-то далеко? Посмотри на них, чтобы увидеть. Послушай их, чтобы услышать. И ты поймёшь, твои ли это люди. Общаться по инерции? Лучше уж не общаться вовсе. Выбор — всегда за тобой.

❓Знаешь ли ты, куда идешь? Чего ты хочешь в этой жизни, к чему стремишься? Загляни внутрь себя, познакомься со своим светом и со своей темной стороной. Что ведёт тебя? И куда? Спроси себя: что я хочу дать этому миру, как я могу это сделать? И тогда каждый день наполнится новым смыслом. Это очень непросто, но попробовать стоит.

Данность убивает. Она забирает наши дни, затуманивает впечатления, кидает нас из прошлого в будущее и не дает увидеть настоящее. Прожить его. До мурашек. В наших силах отказаться, уйти от нее, зажить яркой и сильной жизнью. Прожить каждый момент, который никогда не повторится. Никогда.

Анастасия По
https://t.me/prosto_o_vajnom